Naturalne koktajle zamiast odżywek?

hvezda

Witam. Od jakiegoś czasu dużo ćwiczę (głownie pływam i biegam). Niestety po takim dniu, jestem po prostu padnięty. Pomyślałem sobie (ale zaznaczam - nie znam się) że to kwestia utraty energii podczas wysiłku. Nawet przez moment nosiłem się z zakupem specjalnej odżywki dla sportowców, bo zasugerowałem się tymi opiniami [link widoczny dla zalogowanych] jednak żona proponuje mi po prostu abym poszukał jakichś przepisów na zdrowe (naturalne) koktajle jak np. seler naciowy z czymś tam. Czy to mi jednak zrekompensuje tego typu odżywkę? oczywiście po treningu zjadam kaloryczny posiłek, ale obawiam się, że to niewystarczające.

onyx

Nie znam się kompletnie Rolling Eyes

Ja (od czasu do czasu) chodzę poćwiczyć, czasem, ale nieregularnie biegam. Nie czuje potrzeby żeby kupować odżywki, bo wydaje mi się, że nie potrzebuję. Może pogadaj z jakimś dietetykiem, ewentualnie trenerem? Co do koktajli to nie ma w ich przyrządzaniu nic skomplikowanego, wrzucasz co masz do blendera i już, to żadna filozofia. Jeśli masz mikser ze specjalną nakladką to nawet blendera nie potrzebujesz. A jak nie masz to przy kupowaniu blendera polecam zwracać uwagę na moc blendera. Najlepsze są te silniejsze. Ja mam coś takiego:

Tylko że to jest robot kuchenny + blender, ale dla mnie urządzenie idealne. Fotkę skopiowałem stąd [link widoczny dla zalogowanych]